על השיטה

שיטת פלדנקרייז עוזרת להקלה בכאבים הקשורים ליציבה ותנועה וזאת על ידי הצעת אפשרויות תנועה חדשות ללא מאמץ באופן מאורגן, הדרגתי, נוח וחוויתי.

לכל אדם יש הרגלים תנועתיים שונים אשר רכש לאורך השנים בעקבות ניסיון חייו והדימוי העצמי שלו. חלק מההרגלים טובים אך ישנם כאלו שמגבילים, גורמים לכאב ונזק – לעיתים אף מבלי שנהיה מודעים לכך.

באמצעות הגדלת הפוטנציאל התנועתי האדם נעשה חופשי לבחור את דרך התנועה המתאימה לו ביותר בפעילותיו היומיומיות.

שיטת פלדנקרייז עוזרת להשיב לגוף גמישות גופנית ושכלית, מפתחת יכולת תנועה חופשית והרמונית ומפתחת יציבה זקופה ללא מאמץ, זאת על ידי יכולת הגמישות של המוח ללמוד תבניות תנועתיות חדשות ולהציע דרכים חלופיות להרגלי העשייה הטבועים בכל אחד מאיתנו ובכך משכללת ומכוונת את האדם להשתמש בגופו בחיוניות ולהפיק מקסימום תנועה במינימום מאמץ. מאחר שגוף ונפש מהווים מכלול אחד שאינו ניתן לפירוק שיפורים תנועתיים יביאו לא רק לשכלול יכולתו הפיסית של האדם, אלא ישפיעו גם על יכולתו הרגשית, השכלית, התחושתית ועל אישיותו בכללותה.

השיטה נלמדת בשני אופני הוראה הקשורים ומשלימים זה את זה:

שיעורים קבוצתיים- מודעות באמצעות תנועה (A.T.M)

תהליך הלמידה מתבצע כך שהמורה מנחה את התלמיד באופן מילולי סידרת תנועות בתנוחות שונות: ישיבה על הרצפה או על כיסא, שכיבה על הצד, על הבטן או על הגב או עמידה. שיעור נמשך בדרך כלל 45 דקות והוא מורכב מתנועות נוחות וקלות אשר מתפתחות בהדרגה לתנוחות גוף מורכבות יותר. הדגש הוא על למידת איזה תנועות הן יעילות יותר תוך תשומת לב לאיכות התנועה ולשינויים המתרחשים בגוף. השיעור מפתח בתלמיד מודעות לגופו וסביבתו ומתוך כך חופש תנועה ומחשבה, תפקוד גופני משופר ועלייה באיכות חיי היומיום.

שיעורים פרטניים- אינטגרציה תפקודית (F.I)

תהליך הלמידה מתבצע אחד-על-אחד, מותאם באופן אישי לצרכים המבניים הייחודיים של התלמיד וזאת במטרה להרחיב את הגמישות וטווח התנועה כמו גם להקל על כאב. השיעור מבוצע כאשר התלמיד שוכב על שולחן הטיפולים, יושב על כיסא או בעמידה והמורה בעזרת מגע עדין מניע את גופו של התלמיד בכיוונים שונים אשר זמינים לתלמיד ומעודד אותו להבחין וללמוד אופני תנועה חדשים. הלימוד מועבר באמצעות מגע עדין. השיעור הפרטני מיועד למי שסובל מכאב ורוצה ללמוד איך להיפטר מהמגבלות תנועתיות הנובעות ממתח, להתמודד עם הרגלים המפריעים לתפקוד הגוף, לשפר קואורדינציה, אוריינטציה ושיווי משקל, לעורר סקרנות ולפתח למידה, לפתח רגישות וגמישות ולהתמודד עם מתחים וחרדות.